很多人对私人健身教练这个行业的认知存在误区，可能就连部分私教们自己都觉

得只要接受过专业的基础培训就能用一辈子了，私人健身教练不就是教教客户健

身知识和训练技巧吗？

 

然而，其实基础的专业知识只是入门的基石，仅仅掌握基本的健身教练国家

职业资格规定的培训内容，又怎能在潮流更新换代超快的健身行业里持续笑傲江湖呢？

对于私人教练来说，会员的运动表现是教练们应该关注的点，也是应该掌握

的知识。训练中训练者的运动表现将决定一切。这才是真正优秀的健身私教必须掌握的！ 

 

“IDEAL PERFORMANCE”译为“理想体能表现”。是一个关于如何提高私人教练的工

作能力，及实用技巧的课程，内容是完全建立在健身教练国家职业基础上的。"为了应用”是IDEAL课程的主题，内容是私人教练进入工作岗位马上就要使用

的技巧，教会我们如何突破工作的窘境。

 

IDEAL课程内容

    运动表现的测评以及分层，帮助私人教练们找到最准确的客户训练方式，

而更快的获得效果。让人们拥有从事任何运动训练的能力！

IDEAL课程内容将丰富到你无法想象，你将要掌握的是：

280种核心训练

108种动态柔韧性训练

97种S.A.Q训练

62种超等长训练

244种平衡训练

1000种以上的功能性抗阻力训练

32种有氧训练

23个完整的体适能评估项目

27种周期性运动处方……

锐星 IDEAL课程实拍

IDEAL课程根据人类核心和平衡的理论，每一位学员带来了超过324个核心训练动作以及172个平衡训练动

作，并对其进行分级，从而应用于不同的人群，并建立了关于训练要素的数据库，每月至少有30个训练动

作被创造出来供私人教练们查阅。

这应该是历史上简洁、有效的持续提高教育了。