健身教练资格证考试内容以及流程：

　　第一步：体能测试

　　体能测试男生和女生的考核标准不一样，男生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑40个，徒手下蹲60个 女生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑15个，徒手下蹲40个。

　　第二步：理论考试

　　如果体能测试通过，可以继续参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论。

　　健身教练资格证考试理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

　　第三步：实践技能

　　实践技能：为抽题的形式

　　抗阻训练技术(12块肌肉)，

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)

　　阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

　　伸展练习(13块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

　　练习形式：主动伸展、被动伸展

　　有氧运动技术

　　健身教练资格证考试练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)