每一位教练都应该知道，健身房的锻炼与大操场的锻炼不同。对于普通人而言，大操场式的跑步、打球等属于一般的锻炼和娱乐活动，然而健身房的训练则不然。健身房的所有设备均属于专业运动设备，通俗一点就是在健身房我们玩的是铁，稍不留神或者玩儿不好就容易“出事”。

今天，R-STAR的巩运运老师就要来和大家聊一聊，关于运动那些“甩不掉的尾巴”……