等长训练

真实记录 45 岁高血压上班族与高血脂、高体重对抗 5 年的经历，在运动康复师指导下，通过有氧运动、等长训练与力量训练组合的运动处方，用 12 周让血压明显下降、停用部分药物，附完整运动方案与科学依据。