锐星动态 拉伸的真相：训练前做静态拉伸，真的会让你变弱吗？ 发布于 2026/02/01 更新于 2026/01/28 锐星健身教练培训基地 “跑前压压腿，练前拉拉筋”曾是体育课的标配。但近几年有一种说法甚嚣尘上：“训练前做静态拉伸会降低肌肉力量和爆发 […] 阅读详情 »
锐星动态 打破“重量”迷思：小重量真的练不出肌肉吗？ 发布于 2026/01/30 更新于 2026/01/28 锐星健身教练培训基地 在健身房里，我们常听到的金科玉律是：“想增肌做8-12次（RM），想练耐力做15次以上。”如果你拿5磅的哑铃做 […] 阅读详情 »
锐星动态 热爱成就专业：健身教练培训引领职业新航向 发布于 2026/01/01 更新于 2025/12/30 锐星健身教练培训基地 将热爱转化为职业，是许多人选择健身教练培训的初衷。然而，真正的专业底气并非来自肌肉维度，而是来自对运动科学的敬 […] 阅读详情 »
锐星动态 提升私教核心竞争力：高阶健身教练培训趋势 发布于 2025/12/30 更新于 2025/12/30 锐星健身教练培训基地 健身行业已进入存量竞争时代，同质化严重的教学内容已无法满足会员日益增长的专业需求。对于在职私教而言，持续参加高 […] 阅读详情 »
锐星动态 健身常见问题Q&A（第一期） 发布于 2025/11/24 更新于 2025/11/26 锐星健身教练培训基地 Q: 如何开始健身计划？A: 从简单目标入手，如每周3次30分钟有氧运动（如快走或慢跑），搭配基础力量训练（如 […] 阅读详情 »
资格证书 锐星动态 锐星健身学院：大器械普拉提课程，开启优雅塑形新征程 发布于 2025/05/09 更新于 2025/10/27 锐星健身教练培训基地 随着健康意识的提升，大器械普拉提凭借精准塑形、高效康复的特点，成为健身行业热门领域。锐星健身学院聚焦市场需求，推出专业化、系统化的大器械普拉提教练培训课程，助您掌握核心技能，开启高薪职业新征程。 阅读详情 » 大器械普拉提 普拉提
锐星动态 健身教练报考培训班，如何少走弯路? 发布于 2025/04/30 更新于 2025/05/22 锐星健身教练培训基地 在健身热潮席卷当下，投身健身教练行业成为不少人的理想选择，而报考培训班则是入门的关键一步。若想少走弯路，以下是上海锐星健身给大家分析的几点。 阅读详情 »
锐星动态 健身教练培训学校：行业技术人才的锻造熔炉 发布于 2025/04/25 更新于 2025/05/22 锐星健身教练培训基地 在健身行业日益蓬勃发展的今天，健身教练自身的素养影响着行业的走向与发展，而健身教练培训学校则是健身人才输出的关键所在，其教学体系、实践环节都会影响着人才培养和行业发展。接下来大家就跟着上海锐星健身一起... 阅读详情 »
锐星动态 健身教练培训：开启健康事业新征程 发布于 2025/04/23 更新于 2025/05/22 锐星健身教练培训基地 在全民健身的浪潮下，健身教练成为了热门职业。如果你也向往这份充满活力与挑战的工作，那健身教练培训便是你开启职业生涯的第一步。今天，就由上海锐星健身给大家详细介绍一下健身教练培训这方面知识点。 阅读详情 »
锐星动态 考取健身教练资格证后，还需要继续学习和提升吗? 发布于 2025/04/17 更新于 2025/05/22 锐星健身教练培训基地 在健身行业蓬勃发展的当下，许多人通过考取健身教练资格证开启了职业生涯。然而，拿到证书绝非终点，持续学习和提升自我，才是在这个行业站稳脚跟、长远发展的关键。今天我们就跟着上海锐星健身一起从正文中具体了解... 阅读详情 » 健身教练资格证 新国职健身教练证