儿童青少年运动

新学期开始，家长最关心的三个问题：青少年每天该运动多久？孩子做力量训练会不会长不高？练体育会不会耽误学习？本文结合《柳叶刀》子刊 150 万中国学生体质追踪、世界卫生组织官方指南及多项荟萃分析，从每日运动量、力量训练安全、体重管理、运动与学业到中考体育备考，给出一份可执行的青少年体能训练科学方案。