青少年训练

孩子天天训练却总喊累、容易受伤、成绩上不去？本文结合运动医学综述与 WHO 指南，讲清青少年运动员的睡眠需求与不足危害、训练负荷如何监测、恢复策略怎么安排，帮家长和教练科学护航青少年体能发展，让训练事半功倍。