跳绳训练

跳绳是性价比最高的居家燃脂器械之一，但绳子挑不好，练起来既卡绳又伤手腕。本文评测不同材质跳绳的优缺点，讲解绳长调节、重量选择与计数功能，并附 8 周新手跳绳训练方案，帮你一次买对。