锐星动态 38 岁上班族 6 个月减重 25 斤的真实记录：不节食不办卡在家也能瘦 2026/03/22 锐星健身教练培训基地 真实用户案例分享：38 岁程序员张先生通过科学饮食和居家训练，6 个月成功减重 25 斤，体脂率从 28% 降至 18%。无需节食、无需健身房，普通上班族也能复制的减脂方案。 阅读详情 » 上班族减脂 体脂率 减重案例 居家健身 科学减肥