体脂率下降

真实用户案例分享！90 后上班族小雅通过科学训练和饮食管理，3 个月减重 12 斤、体脂率下降 8%，成功练出马甲线。详解她的训练计划、饮食方案和心路历程，给你可复制的健身成功经验。